Für Individuen

Wohlbefinden und Resilienz stärken
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Wofür lohnt sich Achtsamkeitstraining?

Unser Leben steckt voller Herausforderungen

Achtsamkeitstraining kann viele verschiedene Bedürfnisse adressieren. Vielleicht ist eigentlich alles in Ordnung, und Du hast lediglich das Bedürfnis, Dich weiterzuentwickeln und Dein Potenzial besser auszuschöpfen. Oder Du möchtest Werkzeuge lernen, die Dich resilienter im Angesicht von Herausforderungen machen und gleichzeitig Deine Kreativität und Leistungsfähigkeit steigern.

Denn manchmal geraten wir im Leben unerwartet in herausfordernde Situationen. In diesen schwierigen Zeiten kann uns leicht die Orientierung abhandenkommen. Wir stellen uns dann allerlei Fragen und haben Schwierigkeiten, Antworten zu finden:

  • Wie sind wir in diese Situation geraten?
  • Woran wollen wir uns ausrichten?
  • Was ist jetzt wichtig und richtig für uns?
  • Wie soll es weitergehen?

Gleichzeitig kommen wir womöglich gerade in diesen Phasen nicht zur Ruhe, weil viele Informationen und Aufgaben auf uns einprasseln. Wir haben dann vielleicht das Bedürfnis, endlich mal wieder in Ruhe durchzuatmen, und sehnen uns nach Entspannung und Klarheit.

Diese Situationen kommen häufig völlig überraschend auf uns zu, ohne dass wir sie kontrollieren können. Sie können diverse Auslöser haben und sich unterschiedlich darstellen:

  • Stress am Arbeitsplatz
  • Konflikte in der Familie
  • Trauer um einen geliebten Menschen
  • finanzielle Sorgen
  • wichtige Entscheidungen unter großer Unsicherheit
  • gesundheitliche Schwierigkeiten bei Dir selbst oder einer nahestehenden Person
  • Ängste vor möglichen zukünftigen Entwicklungen
  • Bedürfnis, Menschen in Deinem Umfeld zu unterstützen

All diese Situationen haben die Gemeinsamkeit, dass wir sie durch Grübeln nicht lösen können. Wir brauchen einen anderen Weg, um diese Zustände zu adressieren.

Wir haben einen größeren Einfluss auf unser Wohlbefinden, als wir vielleicht manchmal glauben. Indem wir lernen, Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten und kreativ nach neuen Lösungsoptionen zu suchen, können wir mehr Resilienz, Gelassenheit und Freiheit finden.

Dr. Marco Nicolosi, Geschäftsführer von Full Circle Insight

Was bewirken die Kurse?

Nutze Dein Potenzial

Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, Dich zu unterstützen, indem sie Dir helfen, den Blick nach innen zu richten und neue Wege zu erkunden, um mit schwierigen Situationen umzugehen. Du ergründest in den Kursen, was Dir wirklich wichtig ist, über die aktuellen Umständen und derzeitige Unklarheiten hinaus.

Alle Kurse haben spezifische Schwerpunkte, die auf den jeweiligen Kursseiten beschrieben werden. Sie haben jedoch auch einige Gemeinsamkeiten, denn sie bewirken:

  • eine Steigerung der Selbstwirksamkeit
  • einen hilfreichen Umgang mit herausfordernden Situationen
  • eine bessere emotionale Regulierungsfähigkeit
  • eine Zunahme von Handlungsoptionen und ein damit einhergehender Zugewinn an Freiheit
  • eine bewusstere Ausrichtung der Aufmerksamkeit
  • einen verträglicheren Umgang mit zwischenmenschlichen Schwierigkeiten

Die Wirkungen hängen im Detail von Deinen Zielen und Schwerpunkten für Deine persönliche Weiterentwicklung ab. Die in die Kurse investierte Aufmerksamkeit wird im Allgemeinen mit einer Steigerung Deines Wohlbefindens und mehr mentaler Klarheit belohnt.

Was bewirkt achtsames Selbstmanagement?

Achtsames Selbstmanagement zielt darauf ab, Dein Wohlbefinden und Deine Resilienz zu erhöhen. Denn Herausforderungen können uns jederzeit überraschen. Dieser Kurs unterstützt Dich dabei, einen hilfreichen Umgang mit ihnen zu finden.

Du lernst im ersten Schritt, Deine Selbstwahrnehmung zu steigern. Im Laufe unseres Lebens gewöhnen wir uns automatisch eine Perspektive an, aus der wir die Welt betrachten. Eine solche antrainierte Perspektive kann aber auch den Blick einengen. Wir lernen in der ersten Kursphase, unsere Wahrnehmung wieder zu öffnen.

Im zweiten Schritt erlernst Du Werkzeuge für hilfreiches Selbstmanagement. Anstatt im Autopiloten zu reagieren, kannst Du die Freiheit gewinnen, Dein Verhalten bewusst zu gestalten.

Was bewirkt achtsame (Selbst-) Führung?

Achtsame Führung steigert Deine Selbstwirksamkeit und Deine Leistungsfähigkeit. Denn Führung ist ein Verhalten und keine Position.

In der ersten Kurshälfte erkundest Du, wie Du Deine Selbstführung im Einklang mit Deinen Stärken, Werten und Intentionen ausrichten kannst. Du lernst dadurch unter anderem eine nachhaltige Motivation zu entwickeln, um Deine selbstgesteckten Ziele zu verfolgen.

In der zweiten Kurshälfte geht es darum, einen hilfreichen Umgang mit Deinem Umfeld zu finden, und es zu unterstützen. Denn wir befinden uns ständig in Führungssituationen: Bei der Arbeit, in unserer Familie und in unserem sozialen Umfeld. Wir lernen, einen Beitrag zu leisten und auch unser Umfeld positiv auszurichten.

Was bewirkt achtsame Entwöhnung?

Achtsame Entwöhnung unterstützt Deine Gesundheit und hilft Dir dabei, einen sinnvollen Umgang mit schwierigen Emotionen zu finden. Wir alle haben uns Verhaltensweisen angewöhnt, um uns in schwierigen Situationen zu regulieren und sie zu bestehen.

In der ersten Kursphase lernen wir unsere schwierigen Verhaltensweisen besser kennen und arbeiten an unserer Motivation für unsere Entwöhnung und Weiterentwicklung.

In der zweiten Phase erlernen wir Werkzeuge, mit denen wir unser Verhalten in schwierigen emotionalen Zuständen hilfreicher gestalten können.

In der dritten Phase kreieren wir einen unterstützenden Lifestyle, der unsere Gesundheit und unser Energielevel steigert und uns dabei hilft, unser Leben sinnvoll auszurichten.

Die Rolle der Kursbündel

Die Kurse sind als Bündel konzipiert, wodurch sie aufeinander aufbauen und sich ergänzen. Sie können selbstverständlich auch einzeln – in der vorgesehenen Reihenfolge – gebucht werden. Die Kursbündel bieten jedoch eine bessere Lernerfahrung im Vergleich zu Einzelbuchungen, da die Inhalte ineinandergreifen.

 

Welche Möglichkeiten gibt es?

Wir hätten da einen Vorschlag

Es ist uns ein wichtiges Anliegen, unsere Inhalte nicht nur Unternehmen anzubieten, sondern auch Individuen die Teilnahme zu ermöglichen.

Wir halten unsere Onlinekurse für die beste Variante, um Deine persönliche Weiterentwicklung zu unterstützen.

Sie kombinieren den größten inhaltlichen Umfang mit der größten zeitlichen Flexibilität. Wenn Du Dich in einem Angestelltenverhältnis befindest, besteht gegebenenfalls die Möglichkeit, dass Dein:e Arbeitgeber:in die Kursgebühren teilweise oder ganz übernimmt. Immer mehr Unternehmen erkennen, dass auch sie von einer gestärkten körperlichen und mentalen Gesundheit ihrer Mitarbeiter:innen profitieren.

Wenn Du Dir das vorstellen kannst, frag einfach bei Deiner Personalabteilung nach, ob sich unsere Kurse bereits in ihrem Weiterbildungsangebot befinden. Wenn das nicht der Fall sein sollte, kannst Du Dich erkundigen, ob sie sich dennoch vorstellen können, Deine Teilnahme zu unterstützen. Die Seite Achtsamkeitstraining für Unternehmen weist auf verschiedene Vorteile aus Unternehmenssicht hin, weswegen sich Deine Weiterentwicklung auch für Deine:n Arbeitgeber:in lohnt.

Es kann sofort losgehen

Dein Weg zu mehr
Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit

1.
Buche Deinen Kurs.

2.
Gehe wöchentlich ein neues Modul durch und übe täglich die Werkzeuge.

3.
Spüre kontinuierlich den Zugewinn an Klarheit und Gelassenheit.

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Nimm Deine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Deine Leistungsfähigkeit in die eigenen Hände

Im Kursbündel 190 Euro sparen

Achtsames Selbstmanagement – zusammen mit Führung und Entwöhnung – führt nicht nur zu mehr Wohlbefinden, sondern auch zu mehr Selbstwirksamkeit. Darüber hinaus verbessert das Kursbündel Deinen Umgang mit schwierigen Emotionen. Dieser Zugewinn an Freiheit steigert nachhaltig Dein Energielevel und ermöglicht Dir ein erfülltes Leben.

Kursbündel
Achtsames Selbstmanagement
+ Achtsame Führung
+ Achtsame Entwöhnung
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95 €*

Im kleinen Kursbündel 100 Euro sparen

Achtsames Selbstmanagement und achtsame Führung ergänzen sich und steigern Dein Wohlbefinden und Deine Selbstwirksamkeit. Davon profitiert auch Dein Umfeld.

Kleines Kursbündel
Achtsames Selbstmanagement
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Achtsames Selbstmanagement: Die Basis für mehr Wohlbefinden und Gelassenheit

Achtsames Selbstmanagement bildet das Fundament für Deine persönliche Entwicklung zu mehr Wohlbefinden, indem es Deine Resilienz gegenüber Herausforderungen und Deine Gelassenheit steigert.

Achtsames Selbstmanagement
295 €*

*Solltest Du unter einer psychischen Erkrankung leiden, besprich die Kursteilnahme vorher bitte mit Deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

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