Kostenloser Mini-Kurs
Resilienz-TurboLerne, Deine Herausforderungen zu meistern.
Wissenschaftlich fundierte Inhalte
Unsere Werkzeuge basieren auf neurowissenschaftlichen Studien.
Zeitlich flexible Kurs-Bearbeitung
Online-Kurse folgen Deinem Zeitplan und lassen sich flexibel bearbeiten.
Alltagstaugliche Werkzeuge
Werkzeuge für alltägliche Situationen und besondere Herausforderungen.
Resilienz-Turbo für mehr Widerstandsfähigkeit
Stelle Dich Deinen Herausforderungen
Für wen ist der
Resilienz-Turbo?
Der kostenlose Resilienzkurs hat das Ziel, Dich schnellstmöglich bei der Stärkung Deiner Widerstandsfähigkeit zu unterstützen. Resilienz ist die Fähigkeit, stressige und belastende Situationen zu meistern, ohne Schaden zu nehmen. Resilienz unterstützt somit unsere psychische und körperliche Gesundheit während belastender Lebensphasen.
Typische Hinweise, dass Du von dem Kurs profitieren könntest:
- Stress und Erschöpfung
- Grübeln und belastende Gedanken
- Sorgen und Ängste
- Konflikte
- Eskapismus durch erhöhten Medienkonsum und anderer Ablenkungsstrategien
Prävention ist besser als Heilung. Wir ersparen uns selbst und unserem Umfeld viel Kummer und Schmerz, wenn wir lernen, uns auf gesunde Weise unseren Herausforderungen zu stellen.
Dr. Marco Nicolosi, Geschäftsführer von Full Circle Insight
Kursinhalte
Wie steigerst Du Deine Resilienz?
Der Mini-Kurs beinhaltet im Gegensatz zu den anderen Kursen lediglich eine Lektion, die sich auf einen hilfreichen Umgang mit belastenden Herausforderungen konzentriert. Eine achtsamkeitsbasierte Resilienzübung hilft Dir dabei, mit voller Energie Herausforderungen zu meistern, anstatt Deine Energie zu vergeuden. Der Kurszugang gilt für 3 Monate.
Der Kurs beinhaltet:
- ein 30-minütiges Video, das wichtige Hintergründe zu belastenden Lebensphasen diskutiert und eine achtsamkeitsbasierte Übung zur Steigerung Deiner Resilienz vorstellt.
- ein zweiseitiges PDF-Workbook zur Kursbegleitung.
- eine Audioversion der Übung für belastende Situationen und zum Üben.
Es kann sofort losgehen
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